M.Oのトレーニング日記

徳島城山公園でランニングGPS信用できない、ログインペインという足痛

こんにちは、ロンロー(M.O)です

最近擬人化の体調が心配ブィィけっこう体ガタが来てるかも。

今日は、徳島駅のすぐそばである徳島城山公園で走ってきました

ちょうど1年ほど前にもこの城山公園で走って記事投稿していたためやっぱり、

近所にもう一つある運動公園の⇒ワークスタッフ陸上競技場 に行くべきだったかも知れないですが、…もう走って来てしまいましたので(⌒▽⌒)

ゆっくり走った!まずはフォームからダイエットにはサイクリング っていつか言ってみたい このブログの投稿主です M.Oは本名のイニシャルです。 25Km走おとといの無茶から おととい、普段5〜1...

それに城山公園はジムに行かない日はよくランニングコースとして園内を走っているので、感覚的に走り慣れています

少し疲れを感じている今日はわざわざ走り慣れていない所で走ることはない、と思って城山公園にしました。

どうやら疲れがあっても走る気ヒヒンなぁー。

今日のトレーニングメニュー

予定
5kmを4分/km(=15/km)

結果
2.0kmを3:30/km(≠17.14km/h)
後に3kmを4:39/km(≠12.9km/h)

普段ジムで走る際、ランニングマシーンのスピード18km/h=3:20/kmで走っているため
疲れているながらもある程度の負荷の負荷をかけて、おこうと思い

きりの良い1kmを4分ペース15km/hで走ろうとしました。が

「多分ランニングウォッチのGPSの距離がちょっとおかしい」

一周2kmで200m感覚での看板があるんですが200m地点でウォッチで距離を見ると170〜180mほど400m地点では360m程度を示していて

しかしウォッチを信用し、スピードが遅いと思ってしまい暴走。一周走ったときは誤差は小さくなっていたものの50mほど損した気分でした

また後から走った3kmはむしろ長めになってしまって150mほど得?(得したって言っていいのかな)

動画の引用先は⇒こちらブィィ
擬人化が撮ったものじゃないぞ

トレーニングの、考察と反省点

1年前走ったときはその2日前に25kmとか走ってました。今回は見かけ上は当時ほど疲れていませんが、

内太ももがランニング中に急に動かしにくさを感じたため単に休むだけじゃ解消出来ないトラブルを持っているかなぁっと感じました

おそらく、これは⇒ログインペインだと思うブィィ。
股関節周囲の筋肉がうまく動かなくなってるトラブルだ

またランニングとは関係ないもののあんまりGPSの距離はあてにならないと感じました。

信ぴょう性はおそらく200mごとに設置されている看板の方が高いと考えました

1番確実なのは陸上トラックですかね

まとめ

ランニングウォッチのGPSはあまり信用できないので、自分の体感覚でスピードを感じることが大切と感じました

聞いた話ですが車のスピードメーターでも100km/hにメーター触れてても、実際には数km/hは誤差があるとかないとか…

ランニングマシーンが18km/hで走ってるっていうのも、

もしかしたら±0.5km/hくらいはスピード誤差があるかと思うブィィなぁ

また疲れはそこまで深刻ではないですが、いきなり足が動かしにくくなるログインペインなるトラブルは適切なケアをしていくつもりです

少なくてもストレッチの問題ではなく、動かしてない筋肉が問題かと考えています。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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M.O
こんにちは、こんばんは おはようございます。 当ブログGalaxy scale pythons(星々の白蛇伝) 代表 M.Oと申します ※M.Oはイニシャルです。 当ブログでは、主に蛇等爬虫類と虫 をキャラクターにした物語 トレンドや話題の内容、 ランナー向けのトレーニング の三種類を扱っています。 物語の内容 物語はオレンジ色のラインが2本入った "ターボ=レンジ(エヌスク)"と 純白の白蛇 エブリン=アスマーとその仲間が いくつもの星を旅して強くなり成長していく、 SFだけど魔力が存在する神話 になっています。 (詳細は記事または、僕にお尋ねください。) 物語の原案 原案は2017年6月17日の朝に見た夢で、 そこから構想すること2~3年 ようやく頭の中でまとまってきたところです 飼育はしていません 蛇好きですが、蛇も蟲も今現在飼育していませんため、 全くの知識皆無ではないもののあまり 詳しいことは分かりかねます。 ブログ内では、一部の コンテンツを除き多くの記事で 破壊神龍ロンローと そのビジネスパートナー である創造神リー=ハイシャン が案内人をしています。 (アイコンの緑の龍がロンローでその 前に立っている女神がリー=ハイシャンです)